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凯发k8娱乐ag旗舰-怀孕后总是不能控制情绪?记住这6种办法,让你天天好心情

2020-01-09 17:35:47

凯发k8娱乐ag旗舰-怀孕后总是不能控制情绪?记住这6种办法,让你天天好心情

凯发k8娱乐ag旗舰,怀孕前小林是个外向的女孩,不管事情多么艰难,她都能以乐观的态度去面对。但奇怪的是,怀孕后她竟然慢的变了,变得爱发脾气、爱生闷气,宝爸担心这样的负面心情会影响母子健康。

当妈后情绪不稳定,这应该是很正常的,但为了宝宝,妈妈们切记别让坏情绪持续。下面,建议大家用以下几种方法,摆脱那些消极的想法。

1.告诫。

如果意识到自己可能要生气,或想要做些不合常理的事情时,请深呼吸十秒钟,然后告诫自己:不能这样,我需要冷静,吓到宝宝不好。

2.美容。

怀孕后很多人不再打扮自己,此时你不妨来设计一个新造型,比如换件漂亮的衣裳,剪个好看的发型,或者收拾屋子装扮一番,都能收获妥妥的好心情。

3.协调。

早上或晚上到附近走走,闻闻清新的空气,听听鸟叫的声音,看看那些红的绿的花草,心情肯定很快会爽朗,负面情绪也就不见了。

4.社交。

每天都把自己锁在屋子里,肯定会感到孤独郁闷,不妨走出去交一些朋友,让自己在快乐的氛围中,感受友情带来的愉悦,阳光的你相信很快会回来。

5.转移。

如果一时之间开心不起来,可能这件事让你太苦恼了,何不趁此找件自己喜欢做的事,投入其中忘乎所以然,比如画画、阅读、郊游等,让焦虑的心情转为愉快的心事。

6.释放。

坏情绪来了,就想办法解决,你还可以选择尽情释放。比如可以到没人的地方大喊,或者朋友说说话,这样烦恼也就被当垃圾一样,抛开了。

小林听了小编的建议后,豁然开朗起来,觉得很多事没必要伤感,也没必要执着,不然换来不好结果多不划算。

另外,小编想说,作为孕妈要学会控制和摆脱不好的情绪,否则将影响到自己和娃娃的健康,后悔就来不及了。同时,还要建议孕妈们日常多吃清淡食物,以免大鱼大肉、巧克力等食物,造成烦躁不安等不良心情。

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